ダイエット食品の種類
食事のカロリー計算やつらい運動などを行う必要がなく、手軽に痩せることができると言われている「置き換えダイエット」ですが、食べたいものが食べられないストレスで挫折してしまう人も多いようです。
置き換えダイエットを始めたいけど自信がない人は、ダイエット食品を利用すると良いでしょう。置き換えダイエット向けのダイエット食品は、それだけでも満足できるように満腹感を得られるようになっていたり、味も美味しくなっていたり、各メーカーで効果的にダイエットできるように工夫されています。このようなダイエット食品にはさまざまな種類があるので、自分が続けられると思ったものを選ぶことが大切です。それでは、ダイエット食品を紹介します。
まずは、「ドリンクタイプ」です。ドリンクタイプのものには、シェイク、ゼリードリンク、酵素ドリンク、グリーンスムージーなどがあります。1杯で1食分の栄養素を十分にとれたり、酵素やタンパク質などのダイエットに効果的な栄養素が豊富に含まれていたり、それぞれの美容と健康を考慮した特徴がさまざまです。
次は、「ミールタイプ」です。これには、雑炊や具沢山なスープ、こんにゃくでできた麺など、通常の食事を低カロリーの食材を使って作られたものがあります。食事をとったという食べ応えがあるので、置き換えダイエットでもドリンクだけでは物足りない、甘い物が苦手、という人におすすめです。
最後に紹介するのは、「お菓子タイプ」のダイエット食品です。食物繊維豊富なおからクッキーやこんにゃくゼリーなどがあり、通常のお菓子よりもカロリーを大幅に抑えたり、満腹感を与えたり工夫されています。このタイプは、食事の置き換えよりも、間食がやめられない人のおやつにおすすめです。