パーソナルジムで痩せるとリバウンドしない?について

パーソナルジムで痩せるとリバウンドしない?
最近人気のパーソナルジム。専属のパーソナルトレーナーにより、トレーニング指導や食事指導を受けながら、短期間に美しく痩せられるジムです。ライザップ等のコマーシャルで、今は広く知られるようになり、男女ともに、利用する人が増えています。

パーソナルジムは、短期間に痩せるので、リバウンドするのではないかと思う方もいるかもしれませんね。ですが、意外にリバウンドしにくいのです。その理由は、パーソナルトレーナーの食事指導にあります。

パーソナルジムに行く前には、自分で食事管理をしていたわけで、かなりいい加減な食生活をしていた人が多かったはずです。好きな時に好きなだけ食べたり、ジャンクフードばかり食べていたり等、太る筈だと思わせる食生活をしていたはずです。また、自分流でダイエットする場合は、無理な食事制限をして、痩せた途端また大食いになったりということもあります。そうすると必ずリバウンドしてしまうでしょう。ですが、一度、パーソナルトレーナーからの食事指導を受けて痩せた場合は、その方法を自分も習得しているので、リバウンドしにくいのです。

パーソナルトレーナーによる食事制限は、主に糖質制限になります。糖質とは、ご飯、パン、パスタのような炭水化物や、イモ類、ケーキ、クッキー、甘いジュース等のことです。これらの糖質を出来るだけ少なくして、その代わりに肉、魚、大豆製品等のたんぱく質やナッツ等の脂質、野菜を多く摂るようにするのが、糖質制限というダイエット法なのです。無理な食事制限をしないので、お腹がすいてどうしようもないという事はないので、比較的容易な方法なのです。

また、朝食はやや軽く、昼食はしっかり、夕食は一番軽くすることや、夜の9時以降の食事は摂らない、アルコールも極力控える等々、他にも色々な指導をしてくれます。

自己流でダイエットする時によくやる、1食抜くという方法は、パーソナルトレーナーが絶対にすすめない事です。3食きっちり、トレーナーに指導された食事を摂ることが必須です。

どうしても甘いものが食べたくなった時には、代用となる物等を、トレーナーが教えてくれたりもします。

パーソナルトレーナーによる食事指導は、希望体重を達成した後でも、すぐに忘れることはありません。全く同じような食事を続けなくても、基本的な知識は身についていますから、リバウンドはしないと言えるかもしれません。